jak napisał

Można to potraktować jako aeroby z rana na czczo, a później śniadanie albo po treningu siłowym. Wtedy udział tłuszczu w produkcji energii jest większy, bo zapasy glikogenu są mniejsze ale to dotyczy tylko niskiej intensywności, mniej więcej żebyś mógł w miarę swobodnie rozmawiać. Jako dodatek bd ok ale do tego musi dojść odpowiednie odżywianie i [...]

Trenując regularnie nie boję się cholesterolu,zwłaszcza tego z jajek.Jak wcześniej napisał Nitroman.Chociż golonek czy tłustego mięch nie ruszam.Jeśli chodzi o tanie białko to polecam Whey Protein 100%.Smak sobie możesz dobrać bo jest z czego.

jak juz napisal slaby 56 - RD - czyli ruch drogowy

Dokładnie to jak już napisał ci tam kolega wyżej nie ma lepszych i gorszych ćwiczeń są ćwiczenia albo które pozwolą ci się rozwijać albo nie to od ciebie zależy i Twojej budowy które ćwiczenie będzie dla ciebie lepsze a jeszcze bardziej od tego jak je wykonasz jak je będziesz czuł bo jeżeli nie czujesz tego tak jak ma być no to raczej ci nic nie [...]

ale mi naprawde zależy na jak najlepszych osiągach więc prosze aby ktoś napisał jaka kreta jest jego zdaniem najlepsza na mase jeżeli to pomoże to bede ją łączył z mass xxl treca ,glutamina biogenixa i dekstrozą treca

dajmos napisał że cena nie ważna. ale wkońcu jak profilaktyka jest dobra to nawet meta jest dobra

[...] juz widzialem i jest to poprostu normalne wycisniecie bez zadnego WYRAZNEGO przytrzymania na klatce sekunda to max.chcialbym zobaczyc kogos kto ma rekord w koszulce jak radzi sobie z zatrzymaniem podczas wycisku i nie ma co uogulniac ze kazdy kto legitymuje sie jakims tam rekordem ktory nie jest zrobiony na zawodach robi odbicie i [...]

[...] nie wiedziałem z czym bede miał doczynienia. strój roboczy razem z rękawicami do wyrzucenia bo wata powbijała mi sie tak że nie mogem jej usunąć ... ludzie na codzień pracujący przy wacie szklanej swoją robote wykonują w kombinezonach i maskach. zresztą jak ktośwyżej napisał wejdź sobie np na gogle wpisz wata szklana i poczytaj o niej.

[...] bo - w naszej legislaturze - to nawet nie suplement, tylko lek wydawany bez recepty. Z tego względu - musi się on legitymować pełnym pakietem badań klinicznych. A wiadomo, jak to tu ktoś napisał, że wypadki zdarzają sie po zastosowaniu nawet bardzo łagodnych leków - kofeiny czy aspiryny. Ale bardzo dobrze, że poruszyłeś tę sprawę. Jest idealnie [...]

Rion napisał wszystko co trzeba ja dodam tylko info dla ciebie ze jak chodzi o redukcje to deficyt kaloryczny jest najwazniejszy a czy ty bedziesz cwiczył takim planem czy całkowicie innym i czy potem bedziesz sobie takim planem robił mase czy rekompa to nie ma znaczenia większego . Skup sie w głównej mierze na diecie i deficycie odpowiednim [...]

Skoro twierdzisz ze jesteś gruby to http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Dieta na redukcje , Aeroby narazie 3x w tygodniu jak z możliwościami treningowymi ,siłownia możliwa ? I tak jak tom napisał nie zrobisz wszystkiego na raz więc stawiasz jeden cel :) wiadomo jaki skoro grubasek :)

nom dobrze future napisał generalnie wpi sa leprze , ale dla zwyczajnych amatorow takich jak my wpc ( koncentrat ) spokojnie wystarczy

mial 178cm wzrostu a nie jak ktos napisal 174cm, czy 173cm

a co teraz w życiu statystycznego Kowalskiego nie jest kancerogenne i nie skraca życia :-> ? fajki, wóda, tłuszcze trans, a nawet jak ktoś chce być fit to kurczaki faszerowane chooj wie czym nie trzeba sięgać po sterydy %-) edit: pozwoliłem sobie na taki głupi wpis bo temat i tak z góry był skazany na porażkę %-), ale maceek świetny post napisał, [...]

to ni emoj wynik tylko mojego bardzo dobrego kolegi wiek 21 lat waga 65 wynik 200 jak ktos napisal "bez sprzetu" wiecej nie bral z obawy o kontuzje

Tak jak kolega wyżej napisał. Chwyt naprzemienny+magnezja i jest dobrze. Na wzmocnienie chwytu dobre są zwisy na drążku, uginania nadgarstków oraz trzymanie sztangi na czas.

Piorunos przeciez wittaty napisał że zwiększa obciążenie kamizelki stopniowo czyli stosuje progresję i nie rzuca sie od razu na 9kg. kamizleka dobra rzecz. jak sie wplecie z nia ćwiczenia do całego planu treningowego to potrafi dac w kość. wykorzystywana jest nie tylko do treningu SW ale również np w Stanach przez strażaków czy policjantów. pozdr

Ciągła ekspozycja na mega silny alergen jakim jest bez wątpienia jajo nie jest najlepszym pomysłem. jest to prosta droga do rozwinięcia nietolerancji tego produktu, dalej wychodzą stany zapalne, które mogą przechodzić w przewlekłe no i wychodzi stado chorób cywilizacyjnych szczególnie wynikających z nieprawidłowo funkcjonującego układu [...]

Jest szansa i to duza, ale tylko w wypadku kiedy bedziesz robil to co lodzian napisal. Wiec jak koledzy ci podpowiedzieli badania czego masz zrobic to robisz to jutro i wklejasz tutaj wyniki.

Wiesz co moze jestes z deczka przymlody i dlatego te pzredramie ak reaguje. a powod jest prosty, jak juz ktos wczensiej napisal, pzredramie jest obciazone i dokaldnie chodzi tutaj o okostna. Po pierwsze zrob sobie z tydzien max 2 przerwy i potem nakladaj troche mniej zelastwa. bol powinien ustapic. Ja tak sobie z tym poradzilem gdy bylem mniej [...]